13个自恋者的特点、和警告标识

 　　自恋者有着变色龙般的性格，直到他们的“面具”滑落，他们才会被发现。众所周知，面具代表着虚假的自我，用来隐藏真实的自我和（有时）他们邪恶的意图。

　　再加上他们迷人的个性和爱轰炸“目标”的倾向……在互动的早期阶段识别他们变得更具挑战性。

　　当你在家里、工作中或恋爱关系中与自恋者打交道的时候，了解自恋者的特征将派上用场。

　　以下突出的特征在很大程度上与《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）一致，该手册概述了诊断自恋型人格障碍（NPD）患者所需的特征。

　　表现出这些特征并不总是意味着NPD，这种障碍只能由心理治疗师准确诊断。不管是否NPD，与自恋者打交道总是有问题的。

　　通过识别这些特征，你可以更好地管理与他们的人际关系，并保护自己免受他们造成的情感创伤。

　　

　　什么是自恋者？

　　“自恋者”是一个术语，用来指具有自恋型人格障碍（NPD）或根深蒂固的（病态）自恋特征的人。许多人在谈论表现出自恋者特质的人时，使用这个词并不严谨。

　　NPD，也称为自恋，是一种复杂的心理健康状况，是人格功能障碍的标志。它表现为长期的自我中心。同样值得注意的是，一种消极的行为模式，这在涉及自恋者的所有类型的关系中都是潜在的有害的。

　　患者必须至少满足DSM-5中列出的五项行为标准才能被诊断为NPD。这些特征越强烈，表现得越频繁，按照DSM标准，这个人越有可能是自恋者。

　　自恋可以分为健康（适应性）或不健康（破坏性/恶性）两种。当这些特征处于严重或极端时，并进入控制、操纵和剥削的领域时，关系就会变得有毒。

　　自恋者也分为五种基本类型，浮夸的自恋者和脆弱的自恋者是人们经常遇到的两种类型，其他的则是恶性的、敌对的和共同的。

　　为什么自恋是个大问题？

　　在任何情况下与自恋者打交道，与自恋者打交道几乎总是会给那些暴露于他们不正常行为的人带来负面后果，这些行为会对他人造成伤害，破坏个人和职业关系。

　　你与他们的关系越密切，你就越有可能感受到这种影响。如果你暴露在自恋的虐待中，对健康的影响可能会更严重。

　　保持距离并不总是可行的，比如你和一个自恋者共同抚养孩子，或者这个人是你的老板或同事。然而，你可以用工具和策略武装自己，保护自己免受潜在的情感和心理伤害。

　　遭受自恋虐待会让你感到担心、焦虑、抑郁，并持续处于紧张状态。喜怒无常、自卑和使用药物来应对情绪困扰也被记录为其他负面结果。

　　据报道，有些人感到困惑和无助，尤其是当自恋者不愿让他们独处时。

　　我曾对一个我想要分手的自恋狂说，他就像一只有九条命的猫。你不知道摆脱他有多难。他不停地回来。

　　与自恋者打交道的13个特征和线索

　　自恋者的行为、特征、特征和态度通常与你所面对的自恋者的类型有关。

　　但现在，让我们把重点放在一些可能是自恋者的一般警告信号上，以及他们可能会说或做的事情的例子。

　　1.过度需要赞美

　　自恋者以一种不健康的方式崇拜和爱自己。有些人在经过镜子或任何其他反射物体时，都会停下来欣赏自己。

　　当你把“自恋”这个词追溯到希腊神话中时，这是有道理的。根据希腊神话，一个名叫纳西索斯的人非常注重自己的外表，总是盯着自己的倒影看。

　　他们不断寻求他人的钦佩和关注。事实上，他们会不遗余力地去争取，寻求关注是指故意做或说一些可能引起别人注意的事情。

　　它可能包括过于戏剧化或有争议地将聚光灯照在自己身上。如果不是这样的话，他们就会寻求赞美，他们吸引注意力的习惯可能是极端的，甚至会伤害自己。

　　警告标志：在社交媒体上过度发布自拍以获得“点赞”或赞美。（形式或验证）。他们可能会对自己的状态发表有争议的评论，或者以对抗的方式回复他人的帖子，从而引发争论。

　　2.浮夸

　　爱自己并对自己的外表充满信心并没有错。同样，相信自己的能力并接受别人的赞美对你的自尊也有好处。

　　浮夸型自恋者将他们所谓的自信发挥到了极致。他们相信自己有别人没有的特殊特质和才能，并会一有机会就吹嘘自己。在他们心目中，他们是不可战胜的，但他们无法理解为什么人们看不到他们有多了不起。

　　有时，吹嘘的是他们惊人的外表、巨大的财富或许多成就。脆弱的自恋者通常会抱怨别人对他们有多不好。为了显得可信和有关系，自恋者往往夸大事实，美化生活故事。其根本目的是获得认可和赞扬或获得同情。

　　警告信号：自恋者可能会通过高估自己的地位来表现出自大。他们可能会说，“人们相信我说的每一句话。他们知道我受过高等教育，在社区里很受尊重。”

　　3.权利感

　　自恋者带着一种极端的权利感或“你欠我”的态度四处走动。权利态度被描述为“当很少或根本没有做过值得特殊对待的事情时，一种应得或欠人情的感觉。”

　　这种心态涵盖了一种信念，即人们应该帮助他们，因为他们是谁或他们有多少钱。

　　有权利的人发誓他们应该得到更多，比你所给予的更多。事情的真相是，几乎不可能让自恋者满意。

　　然而，忽视他们对认可和特殊待遇的要求会导致所谓的自恋伤害。他们会因为感到被不公正地拒绝而陷入疯狂。

　　警告信号：他们认为自己应该因为自己的社会地位而得到特殊待遇或优待，例如，如果他们是警察或政治家。他们可能会说:“你为什么要我出示身份证才能进入大楼?你不知道我是谁吗?你不可能不认识我吧？”

　　4.优越感

　　具有自恋特质的人往往会表现出优越感，或者坚信自己比其他人都好。这种情结导致他们看不起别人，认为他们不重要或低人一等。

　　和其他人一样，他们也可能受过教育，或者有一定的天赋和能力。自恋者的不同之处在于，他们认为自己是独一无二的。

　　因此，他们是优越的，应该与其他人类区别开来。显然，没有确凿的证据支持他们的妄想。

　　优越感源于他们自己夸大的自我重要性、过度膨胀的自我和夸大的自我价值感。如果他们认为你更有天赋，他们会试图通过展示他们拥有的某种你不具备的特殊能力来超过你。

　　警告标志：这些人可能会拒绝在某家商店购物，因为顾客是某个地区的，或者他们认为这里的顾客经济地位很低。换言之，客户被视为“低于”他们。

　　5.持续需要验证

　　人们需要从任何可以得到信息的来源获得确认，这是一种长期的、实际上是无止境的需求，他们总是想听你说他们有多了不起，你有多钦佩和爱他们。

　　有时他们会提出问题来获得答案，以安抚他们的自尊心，或通过不当行为来引起你的注意。你的反应，无论是积极的还是消极的，都有助于验证它们的存在。

　　如果你忽视自恋者，他们会受到深深伤害，其中一个原因就是需要不断得到验证。令人震惊的是，所有的赞美都是不够的。

　　自恋者通常被心理治疗师描述为“空壳”，因为他们无法感到满足。无论你向他们倾注多少积极的东西，他们永远不会感到充实或完整。

　　警告信号：他们通常会说一些话来获得赞扬。例如，“我觉得我穿这套衣服不太好看。”这句话是假装不安全来让你恭维的一个例子，回答说：“别说了！那套衣服是为你做的”，会立刻增强他们的信心。

　　6.可开发性

　　利用他人谋取个人利益是你必须熟悉的自恋者的另一个特征。尽管这种操作模式应该是显而易见的，但许多像我这样的人直到情况发展得太远才意识到我们一直在被利用。

　　无论你是恋人、家庭成员、朋友还是商业伙伴，自恋者都会以某种方式剥削你。

　　他们可能已经意识到了你的脆弱性，这通常会让人们更容易成为自恋虐待的目标，剥削通常是他们精心挑选你的主要原因之一。作为一个人，你没有真正的爱或感情，或对你作为一个人的基本关怀。

　　警告信号：自恋者会利用你来获得关注、钦佩、认可、金钱、性或社会地位。这些都是“自恋者供应”的例子，或者说是满足他们自我并暂时满足他们空虚的东西。

　　7.自卑

　　自卑是指对自己有负面看法。一些自恋者的特质与持续的自卑有关，尤其是那些被认为是脆弱自恋者的人。

　　需要不断地被认可和验证，才能感到自己很重要。在浮夸的自恋中，表现得比你优越，夸大事实是为了掩盖他们的自卑。

　　当你遇到一个夸夸其谈的自恋者时，很容易将其与高自尊相混淆。事实上，他们被迫假装自我很重要，以引起你的注意。

　　否则，你甚至不会注意到他们在房间里。如果你没有注意到他们，就会强化他们的低自我价值感。

　　警告信号：你可以看出这个人不认为自己是一个有价值的人，通过他们利用别人来感觉自己很重要。通过撒谎、欺骗或利用你来负面影响你的情绪是自恋者获得价值感的另一种方式。

　　8.缺乏同理心

　　缺乏同理心是自恋的标志性标志，如DSM-5所示。同理心意味着有能力感受或从情感上理解别人可能正在经历的事情。虽然自恋者并非缺乏同理心，但他们没有足够的情感同理心，无法在情感层面上与人、动物甚至虚构人物建立联系。

　　你可能会受伤，你可能会大哭一场，他们可以解雇你，而不用担心你的感受。与他人的感受脱节也许解释了为什么他们可以毫无悔意地伤害和利用他人。

　　警告信号：如果你处于痛苦之中，自恋者可能不会关心你的身体或情绪健康。他们可能不会停下来问你是否没事，并继续完全无视你身体或情感上的痛苦。

　　9.操纵

　　如果你的生活中有一个自恋者，那么操纵是需要处理的关键问题之一。自恋者可能依靠情绪和心理操纵来控制、利用和影响他人的感受或行为，以达到对自己的利益。

　　他们缺乏满足需求的能力，所以他们会采取操纵策略。在心理学中，操纵是情感虐待的标志。

　　一个自信的人会简单地要求他们想要什么。他们可以接受别人说的“不”。自恋者自尊心低，无法容忍被拒绝，所以他们会继续得到自己想要的东西，或者通过欺骗的手段控制结果。

　　操纵可以走到极端，威胁伤害自己，以获得关注，同情和感情(情绪控制)。

　　警告信号：如果你不服从他们的要求，情绪操纵可能表现为威胁离开你或带走一些重要的东西，例如你的孩子。

　　10.病理性说谎

　　每个人都会说谎，但当涉及到自恋时，说谎在本质上是更病态的，是为了欺骗。换句话说，他们默认是不诚实的。撒谎是强迫性的，这会导致他们在真相不会造成任何伤害的情况下撒谎。引人注目的是，为了掩盖之前的谎言而不断撒谎。

　　我遇到过几个自恋者，他们默认撒谎太多，以至于无意中对自己撒谎。更奇怪的是，自恋者相信自己的不诚实。

　　他们还会让你相信他们。在人际关系中装腔作色是一种心理操纵，用来在你的头脑中制造怀疑和困惑。

　　警告信号：这个人会在你面前撒谎或做某事，然后转身否认他们所说的或所做的。以下是他们回答的例子，“我从来没有那样做过。”或“我从来没说过。你一定听到了一些事情。”让你怀疑自己的所见所闻，本质上是在激怒你。他们知道这样的反应会让你感到困惑。事实上，频繁的煤气灯会让你开始质疑自己的感官。

　　11.强烈的控制欲

　　作为缺乏沟通技巧和情商的个体，自恋者被迫使用控制策略来保持冷静，无法以健康的方式表达自己的观点和满足自己的需求。

　　他们会试图控制你的想法、感受、反应和决定，如果你偏离计划，他们会感到生气。

　　控制的需要也有助于最大限度地减少焦虑，这种心理状况与脆弱的自恋者密切相关。这是根据将焦虑归因于他们“高度敏感和不安全感”的研究得出的

　　警告信号：假设你想和一个自恋的人分手。他们会大吵大闹，不会接受分手，他们会因为感觉失去控制而感到焦虑。如果是他们决定结束这段关系，并且按照他们的条件，事情会很顺利，如果他们能控制结果，他们会感到轻松，就像他们赢了一样。

　　12.无视边界

　　当被告知“不”时，通常反应过度的人可能是自恋者。“不，”是一个界限声明，让别人知道你对他们希望你做的事情不感兴趣。

　　自恋者对拒绝很敏感，因此“不”和任何其他阻止他们在身体上或情感上接近你的界限都不会被友善地接受。

　　他们会反击，问为什么不能这样做或那样做，当他们不能达到自己的目的时就会发脾气。当你加倍努力否认他们时，如果他们做了什么来报复你，不要感到惊讶。

　　尤其是脆弱的自恋者，他们怀恨在心，喜欢以牙还牙。恶性自恋者或具有边缘反社会特征的人会彻底打破你的规则和界限。

　　警告信号：如果你告诉表现出自恋特征的人，“我不喜欢这样，不要这样做”，或者“不要来我家”，要准备好听到他们乞求、恳求、爱情轰炸、要求或哄骗你。他们可能会威胁要伤害你、你的家人或你的宠物，以获得他们想要的东西。一个反社会的自恋者会出现，让你对自己的安全感到害怕。

　　13.缺乏责任感

　　撒谎、否认、转移注意力、投射和推卸责任是自恋者试图“逍遥法外”的策略。为什么他们不能为自己的行为承担责任？

　　似乎诚实和坦白会消耗更少的情感能量，但事实并非如此。那太简单了。他们必须创造戏剧性。让你生气，让你怀疑自己是更令人兴奋的。

　　此外，在这个过程中逃避责任和惹恼你会让他们得到他们渴望的关注，只要不被忽视，负面的关注仍然是受欢迎的。

　　警告信号：他们不会坦白说“我撒谎了，我这样做是错误的，因为我知道你有多看重诚实”，相反，他们会让你觉得自己是罪魁祸首。他们会转移话题，说你表现得好像以前从未撒谎一样。他们可能会继续说，“我撒谎只是因为我不想让你难过”，就好像他们在帮你一个忙。如果他们真的关心你的情绪和幸福，他们就会诚实，即使这会让我看起来很糟糕。

　　自恋特质的最后思考

　　接下来，你应该能够很容易地发现周围人的自恋特征。这种情况并不总是自恋型人格障碍。这在很大程度上与内心的不安全感、自卑感和低自尊有关，表现出来的优越感只是为了掩盖羞耻感和低自我价值感。

　　一旦你意识到是什么驱动了这些行为，你就会忍不住同情他们。这并不意味着你应该允许他们打破你的界限或利用你。

　　你可以在不与自恋者保持关系的情况下感同身受，或者在与他们断绝关系不现实的情况下与他们保持安全距离。